「こちらの夏は雨が多いざますね～？」←スネオのママの口調でどうぞ。
こんにちは。本当にこの夏はどうしましたか？八ヶ岳の爽やかな夏のはずが、雨のお陰で予定が大幅に変更せざるを得なくなった方、多かったのではないでしょうか。
気がつくと夜に聞こえる虫の音も秋めいてきましたね。
ヨガの座学第2弾、参りましょう。ナイスなチェアーに座って飲み物も用意して。さぁ、のんびりとどうぞ、、、。
さて、前回「ヨガとは？」の問いにすばりお答えしましたね。
前回とは言い方を変えて表現すると、ヨガとは、「物事を限定（ジャッジ）していこうとする思考の作用を止めるプロセスである」とも言えます。これは時に非常に難しい。目が覚めて起きている間中、私たちはもの凄いスピードでいろいろな事をジャッジし、限定することで安心して生活しているようなものです。
例えばいろいろなモノを選ぶ時。「あ、これいいね。CMでやってたやつ。」「これはだめだ、こっちにしよ。」友達や会社での人間関係。「あの人のあの言い方！許せない！」などなど。。
この瞬時の判断を、一旦離れて物事を見てみることが大事。なぜなら、この一連の「思考の作用を受けた私」は、「本当の私」ではないからです。ここには前回もお伝えしたウパニシャッド哲学の背景があります。
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「1なる絶対的実在、または意識、即ちブラフマンが全宇宙の根底にある」。これです。相変わらずキュンキュンします。
では今度はヨガの語源からアプローチしてみましょう。
Yogaの語源は同じくサンスクリット語の”Yuju” から来ていると言われます。
このYuju には、「結びつける（結い）」という意味があります。何を結び付けるのか？それは、絶えず揺らぐ個我と、絶対者、すなわち純粋意識、本当の自分（＝ブラフマン）とを再び結びつけること。 、、、、あ？言っちゃった！ネタばれしちゃいましたね、私。
そうです。全宇宙の根底にある絶対的実在、または（純粋な）意識、即ちブラフマン、、、、それは「本当の私」なのです。
Yoga(Yuju)とは、「絶えず揺らいでいて、物事をジャッジして限定していこうとする思考の作用を受ける私」つまり「いつもの私」と「本当の私」とを結びつけることでもあるのです。結びつけるものは、他にも、身体と心、宇宙（大自然）と私（小宇宙）、陰と陽、、、等々も含まれます。
その方法論として、身体を整えるためのアーサナ、心に安らぎをもたらす呼吸法（プラーナヤマ）、瞑想法を組み合わせたものが、ヨガです。
ヨガのアーサナだけでなく、泳いだり歩いたり、合気道や登山でもいい。まずは身体を動かすと、自分の心の動きや不調がわかるようになります。本当に求めているものや、からだに合う食習慣を見つめ、情報に左右されない意識を持つことができるようになります。
限定しているのは、自分。
「こんなこと、絶対出来ないわ」と思っていたことを、ほんのちょっとずつ、「あれ？これ出来るかも」に書き換えていく。リミットを外す。限定を解除する。どんな運動や趣味にでも、通じるものがあるのではないでしょうか。自分でリミットを越えていく過程は、マインドの書き換えに他なりません。
パタンジャリが掲げている8支則（Ashtanga）は、ステップを踏んで実践していく修練法であり、最終的にヨギーを悟りに導くものとされています。
人や社会に対して守ること
非暴力、思考言動で偽らない、盗まない、何事も度を越さない、所有欲を持たない
生活の中で守ること
清潔を保つ、足るを知る、鍛錬する、献身の気持ちを持つ、常に聖なる存在を意識して生きる（←精神向上に努める）
座法 (瞑想のためのポーズ)
アーサナの練習は身体を整えるだけでなく、身体をコントロール出来れば心もコントロール出来る、という視点から作られた。
呼吸を通して気をコントロールすること
感情をコントロールすること
意識を内側に向け、心を静めること。
1つの対象に意識を集中すること
これにより、心をより平穏に導く。呼吸と視点だけに集中した状態。
瞑想状態のこと
ダーラナが深まると訪れる状態。同時にいろいろなことを感知出来るようになる。
三昧（至福の状態）
宇宙との一体感を意味する。ヨガを続けるうちに、これを感じる一瞬が積み重なり、次第にその時間が長くなるといわれる。
ポーズを取るアーサナの修練は、3番目の実践ですね。平行して、ヤマ、ニヤマを日々の生活で実践することが大事なのです。
そしてこのヤマ、ニヤマは小さな頃、両親や保育園、幼稚園で習ったことに似ていませんか？人生で大事なことは、小さな頃に教わっていたのですね、私たち。青い鳥はすぐそばにいたのですね。。違うか。
八ヶ岳山麓を中心に、今回の様な座学も含めたヨガクラスやワークショップを開講しています！お子様連れもご参加可能です。是非一度ご体験下さいね。
☆原村クラス：毎週水曜日 （原村公民館にて） 10:00～11:00
☆富士見クラス：隔週木曜日（富士見森のオフィスにて） 10:30～11:00
☆茅野クラス：毎週金曜日（ゆいわーくちのにて）10:00～11:00
☆夜ヨガクラス：隔週木曜日（ゆいわーくちのにて）19:00～20:00
ご参加希望の方は下記のFacebookページよりお問い合わせください。
https://www.facebook.com/yatsugatakeyoga/
茅野駅にあるフィットネスジム＆ヨガスタジオ、the BIRTH & the days では、5周年を記念した一大イベントを開催します！私の師匠でもある、日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマ氏、モデルやサーファーとしも活躍するハワイのアンジェラ・磨紀・バーノン氏、ヨガスタジオエナルジア代表のMIORI氏。多数の素敵な講師をお迎えし、ここ茅野市でヨガの楽しさ、からだを動かすことの楽しさをお伝えします。私も講師として参加するこのイベント、皆様ふるってご参加下さい。世界中で活躍する先生方のレッスンを受けられる貴重な体験を、是非。
イベントページ： http://birth-days.jp/
フェイスブックページ： https://www.facebook.com/events/602531763468800/?acontext=%7B%22source%22%3A5%2C%22page_id_source%22%3A646394688709107%2C%22action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22page%22%2C%22mechanism%22%3A%22main_list%22%2C%22extra_data%22%3A%22%7B%5C%22page_id%5C%22%3A646394688709107%2C%5C%22tour_id%5C%22%3Anull%7D%22%7D]%2C%22has_source%22%3Atrue%7D
YOGA MALA /シュリ・K・パタビジョイス（著）
カタ・ウパニシャッド
ヨーガ 本質と実践 /シヴァナンダ・ヨーガ・センター（編）
Yogini vol.6 /エイ出版
