CULTURE

こんにちは。今月から、香りのある暮らし、ようこそ『はぴラボ』へ！を担当します、
アロマセラピストの矢崎綾子です。

『ハッピーな時間をつくるラボ＝はぴラボ』にようこそ！

人によって「いいな～。」と思う時間は、感じ方も様々。香りのある暮らしというテーマで、初回は、「香りっていったい何者？」から謎解きをして、徐々に、香りの秘めるパワーや、身近な香りの取り入れ方や、活かし方などを、季節に沿って、お伝えしていきます。

お気に入りが一つでもみつかったら嬉しいです。

春は、チューリップ、すみれ、カモミール、水仙など、お花の香りが風と共に運ばれて、大地が春を知らせてくれますね。

写真は、去年、友人が株分けしてくれたカモミール。種を飛ばして、うちの新たな居場所を見つけて見事に咲いてくれました。嬉しかったな。甘くて、とっても優しい香り。

昨年、引っ越した直後、寒さと環境の変化に慣れずに落ち込んでいる時に、植物の香りと力強さから春の知らせを受けて、勇気をもらいました。明るい気持ちになったり、幸せな気持ちになったら、それは、香りの効果が大きいですよ！

みなさんも、そんな経験はありませんか？

だけど、こういう香りを嗅いで起こる気持ちの変化は、言葉で表すのは、なかなか難しいですよね。

それは、そのはず！
なぜって、五感の中で、嗅覚だけが特殊な感覚だからです。

その特殊さは、鼻に入った香りの行き先にヒントが隠されています。香りは姿形を変えて、ダイレクトに脳に届いて、心や身体に指令を送ります。

ストレスがあったり、過度な緊張があったり、イライラしている時、お気に入りの香りを嗅いでみてください。不思議と、優しい気持ちになったり、不安なドキドキしていた気持ちが落ち着いたり、怒る自分を客観的に捉えられたりと、自分に何かしら変化が感じられます。なんでもかんでも物事は頭で考えがちだけど、理性を介さないでよいのが、嗅覚の最大の強み。いつもの自分に戻すお手伝いをしてくれますよ。とっても神秘的です！

化学的に成分分析も進んでいて、この時に、こういう香りが適しているという決まりはありますが、効能重視でそれが嫌いな香りでは意味がないので、そんな時は、自分の好きな香りをチョイスしてみてくださいね。

嗅覚に正直に生きると、脳のストレスは減ります。これ本当ですよ。

好きな香りはコンディションや体調でも変わるので、不思議です。

良いときも、悪い時も、心と身体はいつも繋がっていて、一つ。アロマセラピーは、心と身体の両方に働きかけて整えてくれる、香りを使った自然療法です。自分の中をよい状態にキープするのに、私は使い続けています。平和は、まず自分の中からですね！

アロマセラピーで扱う香りは、天然100%（→ここ重要。偽物はダメ！！！）の植物の葉、根、枝、花、果皮、樹脂などをぎゅっと濃縮した香りの成分、精油（エッセンシャルオイル）といわれるものです。

まずは、この精油を身近に感じるところから、スタートしましょう。

春は、新生活を迎えた方もたくさんいますね。朝の目覚めや、気持ちのオン・オフの切り替えに、玄関先やお手洗い、洗面所などに香りを漂わせてみては、どうでしょうか？

特別な器具はいらないです。自然の中に行けば、たくさんの森の恵みが落ちています。木の枝、木の実など、うまく活用して、そこに香りを3～5滴ほど垂らしてみてください。
我が家の天然ディフューザーたちです。蓼科湖や八ヶ岳自然文化園は、お宝の宝庫ですよ～。

自律神経が整うおすすめ精油

朝：やる気スイッチオン！
ローズマリー・ペパーミント・レモン・オレンジなど。

夜：オフモード。リラックスへ。
ベルガモット・ラベンダー・カモミール・ローマン・マジョラム・スイート・イランイラン・フランキンセンスなど。

朝、シャワ―ルームに、朝向けの香りを3滴垂らしてから、シャワーを流すと、浴室が、香りを包み込んだミストでいっぱいになり、目覚めもすっきり。やる気もムクムク出てきます！

そして、寝る前は、夜向けの香リの中から、お気に入りのものを選んで、ティッシュに1～2滴滴垂らして、嗅いでからお休みください。枕元に置いて寝るのも、眠りを深くしてくれます。

我が家では、玄関先に、インテリアとしても楽しめる、香るバスボムを置いたり、香るアロマワックスバーを飾ったりして、春を楽しんでいます。出かける前、それから帰ってきた時に、よい香りに出迎えられると、とっても気分がよいです。ギフトにもしても喜ばれますよ。

香りを持ち歩くのも、よい方法です。

好きな香りや必要な香りをいつでも嗅げたり、使えるように、持ち歩けるロールオンアロマに変身させました。新生活で不安になったとき、いつでも自分のお気に入りの香りを嗅げると、落ち着きますよね。

香りを嗅ぐ時には、いつもより深く呼吸をして、香りをたくさん、自分の中に取り込んで下さいね。暮しに少しずつ香りを！

はぴラボレッスンのお知らせ

春のミニワックスバー作り（ハーブティー付き）

紫外線対策を！～日焼け止めを作ろう～＆ママのプチマッサージ付き

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順次レッスンは、追加していきます。
ご都合の合わない方は、3名様からプライベートレッスンも承っています。